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흑마늘 효능과 부작용 이정도라고? 안녕하세요. 오늘은 건강에 으뜸으로 꼽히는 흑마늘 효능과 부작용에 대해 말씀드리려고 합니다. 흑마늘은 마늘에 비해 항산화력이 10배나 높다고 알려져 슈퍼푸드라 불립니다. 특유의 매운맛이 없어지고 쫀득한 식감과 함께 단맛이 나서 남녀노소 누구나 먹기 좋은데요. 지금부터 흑마늘 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 흑마늘 효능 1. 고혈압 예방 흑마늘에는 몸에 있는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨 성분이 다량으로 들어있어서 혈압관리에 매우 좋습니다. 특히 급격히 오르는 고혈압에는 특효약이라 할 수 있습니다. 2. 항암 작용 흑마늘에는 암을 예방한다고 알려진 게르마늄과 셀레늄 성분이 들어있습니다. 암은 가족력의 영향이 크기 때문에, 해당되시는 분들은 꾸준히 흑마늘을 드셔주는 것이 좋습니다. 3. 피부미용 흑마늘에는 피부.. 2021. 9. 19.
성장판 닫혀도 키크는법 100% 효과 안녕하세요. 오늘은 성장판 닫혀도 키크는법에 대해 말씀드리려고 합니다. 보통 성장판이 닫히면 더 이상 키가 크지 않는다고 생각하여 걱정하게 되는데요. 물론 성장판의 영향은 있으나 후천적인 요인으로도 충분히 키가 더 클 수 있습니다. 그럼 성장판 닫혀도 키크는법 알아보겠습니다. 성장판 닫혀도 키크는법 1. 거북목 교정 요즘 아이들의 예전과 달리 컴퓨터와 핸드폰을 접하는 시기가 매우 빨라졌습니다. 초등학교 입학선물로 핸드폰을 할 정도이니 시대가 많이 변한 것이 사실입니다. 이에 따라 어릴 때부터 거북목이 되는 아이들이 늘어나는 추세입니다. 목을 앞으로 빼고 그대로 고개를 숙여 장시간 집중하기 때문에 그 자세가 굳어지게 됩니다. 이럴 경우 구부정하기 때문에 당연히 키에 영향을 줄 수밖에 없고, 미관상 좋지도 .. 2021. 9. 19.
단백질 많은 음식 BEST.5 안녕하세요. 오늘은 꼭 필요한 필수영양소인 단백질 많은 음식에 대한 좋은 정보를 드리려고 합니다. 단백질은 근육을 만들어주는 주된 영양소로써, 건강을 위함은 물론 아름다운 몸매를 만들기 위해서도 꼭 챙겨먹어야 합니다. 그럼 지금부터 단백질 많은 음식을 말씀드리도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 BEST.5 1. 닭가슴살 고단백 음식에 대해 질문하면, 단연 1순위로 떠오르는 것이 바로 닭가슴살입니다. 단백질의 함유량 대비 가격도 매우 저렴해서 헬스트레이너부터 다이어터, 유지어트할 것 없이 닭가슴살을 선호합니다. 닭가슴살은 다른 고단백 음식대비 지방량도 매우 적기 때문에 많이 먹어도 큰 부담이 없는 음식입니다. 요즘은 여러가지 종류별로 다양하게 나오기 때문에 예전에 비해 맛있게 먹을 수 있어서 좋습니다. (.. 2021. 9. 17.
속이 쓰리고 아플때 100% 해결 방법 안녕하세요. 오늘은 갑작스럽게 속이 쓰리고 아플때 100% 해결할 수 있는 좋은 정보를 드리려고 합니다. 우리나라는 다른 나라에 비해 짜고맵게 먹는 자극적인 식습관을 가지고 있습니다. 이에 따라 30대부터는 속쓰림이 매우 흔한 증상이라고 할 수 있는데요. 그럼 지금부터 속쓰림의 정확한 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 속이 쓰리고 아픈 이유 속쓰림은 위산의 과다분비 또는 자극적인 음식 섭취로 인한 증상이라고 할 수 있습니다. 이런 속쓰림이 계속되면 역류성식도염, 위궤양으로 발전하게 되며, 증상 발현이 더욱 잦아집니다. 이런 속쓰림은 속이 마치 불타오르는 것 같은 느낌을 받게 되는데, 별다른 치료없이 장기화될 경우 이물감, 더부룩함, 구토, 식체, 소화불량 등으로 이어지게 됩니다. 속쓰림이 힘들어서 .. 2021. 9. 17.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 좋은 정보를 드리려고 합니다. '어둠의 병'이라고도 불리는 당뇨는 한번 걸리면 완치가 거의 힘들다고 볼 수 있는 무서운 질병입니다. 이에 따라 평소에 필히 관리를 해주는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 우선 당뇨가 정확히 무엇인지부터 알아보겠습니다. '당뇨'란? 당뇨는 우리 몸에서 정상적으로 분비되어야 할 인슐린이 이상 증상을 보임에 따라 나타나는 일종의 대사질환이라고 할 수 있습니다. 보통 소변에서 포도당을 배출하게 됨으로써 이를 당뇨병으로 칭하게 됩니다. 당뇨병이 무서운 이유는 당뇨병 자체의 특징적 전조증상이 없다는 것입니다. 그렇기 때문에 보통 건강검진을 하다가 발견되는 비율이 높은 편이라고 할 수 있습니다. 당뇨가 무서운 건 합.. 2021. 9. 17.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 및 해결방법 안녕하세요. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유 및 해결방법에 대해 좋은 정보를 드리려고 합니다. 손톱은 예로부터 몸의 건강 상태를 보여주는 지표라고 이야기 할만큼 중요한 곳이며, 신체 이상이 없는 사람은 손톱이 선홍빛을 띈다고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 손톱에 세로줄이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 1. 영양 불균형 손톱에 세로줄이 생기는 가장 큰 이유는 적정 영양을 섭취하지 않아서 입니다. 이는 대부분 여성들에게 많이 나타나며 그 이유는 무리한 다이어트로 손톱에 영양이 가지 못하기 때문입니다. 2. 수분 부족 수분은 체내에서 면역력을 유지시켜주고, 노폐물을 내보낼 수 있게 해주는 중요한 요소입니다. 물을 적게 섭취하게 되면 몸에 자연스럽게 몸에 수분이 떨어져서.. 2021. 9. 17.
역류성 식도염 증상 치료방법 총정리 안녕하세요. 오늘은 현대인의 고질병인 역류성 식도염 증상 치료방법을 말씀드리려고 합니다. 2년 전 역류성 식도염으로 크게 고생을 해보았기 때문에 고통을 누구보다 잘 알고있습니다. 이에 따라 콕콕 찝어서 증상과 치료방법을 잘 말씀드릴 수 있을 거 같습니다. 그럼 우선 역류성 식도염은 정확히 뭔지 알아보겠습니다. '역류성 식도염'이란? 역류성 식도염은 식사 후에 음식물이 위산과 함께 식도를 타고 올라오는 것을 말합니다. 이에 따라 닫혀있어야 할 위 입구가 역류로 자꾸 열리게 됨에 따라 염증이 발생하는 것입니다. 역류성 식도염은 그 원인이 워낙 다양하기 때문에 한가지 요인만을 문제라고 보기는 어렵습니다. 하지만 우리나라는 맵고 짠 자극적인 음식에 익숙해져있는 만큼 식습관으로 인한 역류성 식도염이 50%가 넘는.. 2021. 9. 17.
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